SOPHROLOGIE
C'est quoi la sophrologie ?
"l'étude de la conscience en équilibre".
C'est une méthode scientifique consciente et volontaire basée sur un entrainement de techniques spécifiques pour renforcer la connexion entre le corps et l'esprit dans le but d'un état de bien être global.
Elle harmonise donc les différentes dimensions de notre être : le corps, l'esprit, et les valeurs personnelles.
En pratiquant la sophrologie, vous apprenez à entrainer votre conscience à mieux percevoir les signaux internes de votre corps, pour une meilleure écoute de soi.
Elle permet gérer le stress, à renforcer votre résilience et à améliorer votre qualité de vie.
Comment ça marche une séance de sophrologie ?
La méthode sophrologique combine des exercices de respiration, des mouvements corporels doux de tensions, relâchements, des techniques de relaxation dynamique
et des évocations positives.
Ces pratiques permettent de libérer les tensions physiques et mentales, émotionnelles et de se reconnecter à ses sensations positives.
Les séances sont interactives, souvent pratiquées les yeux fermés pour une meilleure concentration, et nécessitent un entraînement régulier pour en tirer tous les bénéfices.
Des enregistrements audio des pratiques permettent cet entrainement à domicile.
Prise de conscience du corps
Par des exercices simples de tensions et relâchements du corps, vous prenez conscience de votre corps, en percevant mieux ses signaux internes pour une meilleure écoute de soi.
Et vous apprenez à relâcher les tensions et à trouver une détente profonde.
Prise de conscience mentale
En vous concentrant sur des évocations positives et des souvenirs agréables, vous développez une attitude mentale sereine et positive.
Équilibre corps-esprit
En harmonisant le corps et l'esprit,
la sophrologie vous aide à mieux gérer les situations stressantes et à maintenir un bien-être durable.
Les valeurs fondamentales
Grace à des techniques spécifiques vous découvrez ou redécouvrirez vos valeurs qui vous sont propres et qui guide votre chemin de vie.
Votre sophrologue : Amélie VORON
un accompagnement personnalisé à Lentilly, Lyon et sa périphérie
En tant que sophrologue, je vous accompagne à travers des séances adaptées à vos besoins.
Que vous préfériez des séances individuelles à domicile ou en cabinet, ou des séances de groupe, je suis là à vos côtés en pratiquant avec vous pour emmener sur le chemin de votre équilibre indispensable à votre mieux-être.
La sophrologie est une invitation à devenir acteur de votre bien-être, en prenant conscience de vos capacités et de vos valeurs, pour une vie plus équilibrée et harmonieuse.
L équilibre indispensable à votre vie.
Les bienfaits de la sophrologie
Meilleur connaissance de soi
Renforcement de la confiance en soi
Une plus grande confiance en vos capacités
Une meilleure estime de vous-même
Réduction du stress :
Grâce à des techniques de respiration et de relaxation, vous apprenez à contrôler votre stress et à retrouver votre calme.
Amélioration du sommeil :
Les exercices de sophrologie favorisent un sommeil réparateur en apaisant l'esprit et le corps.
Préparation aux événements :
Que ce soit pour des examens, des compétitions ou des défis personnels, la sophrologie vous aide à aborder ces moments avec sérénité et assurance.
A qui s'adresse la sophrologie?
Pour toute personne en quête de mieux -être, de sérénité ou de soutient face à un défi personnel,quel qu'il soit
La vie quotidienne n'est pas toujours un fleuve tranquille.
Pour Traverser certaines périodes stressantes ou bouleversantes, la sophrologie peut être une précieuse alliée. Elle m'a personnellement aidé à apaiser mes terreurs nocturnes à aborder. A aborder les examens avec plus de sérénité et surtout à cultiver un état d'esprit plus positif au quotidien.
Aujourd'hui je souhaite transmettre ces techniques à toutes celles et ceux qui en ressentent le besoin :
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Préparer un permis de conduire ou un examen important,
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Gérer le stress avant un mariage ou un évènement marquant,
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Retrouver de l'élan après un burn-out ou période difficile
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S'endormir plus facilement,
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Se débarrasser de phobie,
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ou simplement prendre du temps pour soi, se reconnecter à l'essentiel.
Les parents et les enfants
Mon expérience personnelle est une force que je mets aujourd’hui au service des parents d’enfants ayant des troubles des apprentissages (Dys, TDAH, haut potentiel…).
En tant que sophrologue et moi-même concernée par les troubles de l’apprentissage (multi-dys), je comprends profondément les défis auxquels vos enfants – et vous, en tant que parents – pouvez être confrontés.
Ayant moi-même accompagné mes enfants dans leur parcours, j’ai appris à surmonter ces obstacles et à développer une approche sensible, bienveillante et concrète. Cette double expérience me permet de vous proposer un accompagnement sincère, ancré dans le vécu.
je souhaite particulièrement soutenir les familles touchées par le TDAH. Mon objectif est d’aider les parents à mieux comprendre leur enfant, mais aussi à prendre soin d’eux-mêmes pour retrouver un équilibre au quotidien.
Les séances de sophrologie en duo parent-enfant prennent tout leur sens dans ce contexte : elles offrent un espace sécurisé pour apprendre ensemble à mieux gérer les émotions, apaiser les tensions, et retrouver de la sérénité à la maison.
Les Sportifs
Pendant plusieurs années, j'ai été très investie dans le club de Gymnastique Rythmique de Lentilly, dont j'ai assumé la responsabilité. Cette expérience bénévole a été extrêmement enrichissante sur le plan humain.
La gymnastique rythmique est un sport magique qui mélange adresse, grâce et demande une exigence irréprochable.
En plus de partager avec ma fille sa passion,
J'ai pu fusionner la sophrologie avec la préparation mentale des gymnastes. Car la préparation mentale compte autant que la préparation physique.
Il me tient à cœur d’élargir mon champ d'action pour accompagner également d'autres sportifs dans diverses disciplines.
Les seniors
Au début de mes études, on m' a dit :
"occupez- vous des personnes âgées comme si c'était vos propre grands parents."
Cette phrase est restée gravée dans ma mémoire. Et cela a façonné ma posture de soignante et ma sympathie en vers les seniors . Mais au fil des années, j'ai souvent rencontré des personnes seules et inquiètes pour l'avenir.
C 'est pourquoi je me tiens à leurs cotés, en proposant une sophrologie adaptés personnalisés, pour les aider à retrouver un quotidiens plus sereins.
Depuis le début de ma carrière en tant que manipulatrice en radiologie, j'ai toujours été particulièrement attiré par le domaine de la sénologie, non seulement pour l'aspect technique , mais surtout pour mon rôle d'accompagnatrice auprès des patientes. Mon objectif a toujours été de les aider à passer cet examen difficile avec le moins de stress possible et sortir avec le sourire, même dans les moments les plus délicats comme les biopsies .
En tant que référente du service de sénologie depuis 2013 , mon expérience m'a permis de mieux comprendre les épreuves que traversent ces femmes., notamment lors de la découverte d'un cancer du sein .
C'est ce parcours , combiné à ma formation en sophrologie , qui m'a motivé à créer des séances de groupe dédiées à ces femmes . Le groupe permet une écoute, les échanges de conseils, une bienveillance et une énergie positive transmise par la pratique de la sophrologie.
Les adultes avec un traitement de longue durée
Ma propre expérience en tant que manipulatrice en radiologie dans une clinique pluridisciplinaire (Infirmerie Protestante à Caluire) m'a permis d'enrichir mes connaissances en différentes pathologies et d'adapter mes pratiques en fonction de l'âge et de l'état de santé des patients.
Au quotidien, je propose volontiers l'utilisation de la sophrologie lorsque les patients sont stressés par :
* un examen, (mammographie, infiltrations, etc),
* une biopsie ou ponction diagnostique.
Il est tout à fait possible anticiper ce type de situations avec des techniques spécifiques adaptées personnellement.
Voltaire, le grand philosophe français des Lumières, le disait déjà au XVIIIème siècle :
“J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé.”
Mon expérience professionnelle, m'a montrer que c'était vrai : les personnes avec des pensées positives récupèrent plus rapidement que celles constamment négatives.
C'est pour cela que je souhaite accompagner les patients en leurs transmettant des techniques de sophrologie visant à introduire du positif dans leur quotidien.
L'objectif est que la combinaison entre leur traitements médicaux et la sophrologie soit un soutien efficace dans leur lutte contre la maladie.